Finalmente!
martedì 11 gennaio 2010
Colazione: [210 kcal]
kiwi (60)
yogurt magro alla pesca (50)
ricotta (50)
pezzettino di panettone (50)
caffè
Pranzo: [395 kcal]
due cucchiai di ricotta (50)
un pezzettino di mostarda (20)
peperoni 300g (80)
piselli surgelati 150g (75)
zuppa di cipolle istantanea (80)
pane (60)
marmellata (30)
Cena: [450 kcal]
panettone (60)
birra (240) ...MALEDETTA BIRRA!!!
caramelle (150)
cola light
tot. kcal = 1055
mercoledì 12 gennaio 2010
Colazione: [240 kcal]
kiwi 100g (60)
yogurt magro alla frutta (50)
pane (40)
ricotta di pecora (90)
caffè
tè verde
Pranzo: [350 kcal]
pane e formaggio (100)
zuppa di pomodoro (60)
carota 100g (40)
spinaci (40)
creme caramel (80)
mandarancio (30)
caffè
Cena: [390 kcal]
10 caramelle (130)
due birre chiare (200)
zuppa di pomodoro (60)
tot. kcal = 980
giovedì 13 gennaio 2010
Colazione: [200 kcal]
kiwi 100g (60)
yogurt magro ai mirtilli (50)
creme caramel (90)
caffè
Pranzo: [346 kcal]
carota 150g (60)
mela golden 300g (120)
formaggino (60)
barretta di cereali (86)
biscottino (20)
caffè
Cena: [450 kcal]
pizza solo pomodoro (450)
Coca-Cola Zero
tisana menta e liquirizia
tot. kcal = 996
In tutto ciò, il peso resta stabile. Ma non mi dispero. Vado avanti. Spero per il meglio... E ora il weekend.
Perché devo farmi mettere l'ansia dal weekend ogni volta?
Perché il diario alimentare dovrebbe essere in teoria una metodologia medica per un salutare controllo del peso e per una salutare alimentazione, mentre noi trasformiamo questo diario in un'arma di autodistruzione?
Perché mi inkazzo come una iena e sono intrattabile se supero le mille-milleecento calorie al giorno?
Perché ci sono giorni in cui persino sopra le novecento sono furiosa?
Perché le calorie, che tra l'altro sono difficili da calcolare in modo realistico poiché tutto dipende dal consumo, e anche quest'ultimo è difficile da calcolare minuziosamente?
Perché quella maledetta bilancia tutti i santi giorni, ben sapendo che da un giorno all'altro il peso non varia, e se ci sono variazioni sono semplicemente liquidi?
Domande retoriche. O forse no.
Domande che ci mandano in bestia, direi.
RispondiEliminaNon so se sia soggettiva la cosa, forse si : da quando ho smesso di contare calorie e di tenere il diario alimentare ho perso ben 3 kg. Comunque molto spesso il peso si blocca anche se si è costanti, come se si "adagiasse" un pochino, soprattutto se non si ha necessità di perdere peso ( e -mi azzardo ad ipotizzare- che tu non ne abbia assolutamente bisogno).
Il diario alimentare è utile, ma non bisogna mai farlo diventare oggetto delle nostre ossessioni, piuttosto un amico con cui confidarci e che ci faccia render conto del nostro comportamento. "Oggi ho sgarrato, ok, domani andrà meglio".
Grazie del commento, a presto ... e resisti! :*
Baci
anch'io mi pongo spesso tutte queste domande... io personalemnte sto meglio qualndo non tengo ildiario alimentare aggiornato. .. anch'io cmq ora snon stabile di peso.. che nervi..-.-'
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